睡眠学習アプリ｜Miyabi Sleep Learn

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睡眠学習のヒント

① 入眠前
横になってうとうとしている時間帯に音声を流すと記憶に残りやすい。

② 夜中の覚醒前後
一時的に目が覚めるとき（REM睡眠付近）の音は記憶されやすい。

③ 自分の声が最強
自分で録音した声が最も記憶に定着しやすい。

④ 夢に出たら完璧
学習内容が夢に現れたら、脳が最深部で処理している証拠。

⑤ 短くして繰り返す
内容は短いほど効果的。30秒〜1分が最適。

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